Month: September 2022

Health Posted on

Alat Olahraga Rumahan yang Bisa Dibeli Online

Banyak dari kalian ketika berolahraga malas melakukannya di luar ruangan karena berbagai macam alasan. Jika sudah demikian maka kalian bisa membeli berbagai peralatan olahraga dan melakukan cek tarif ongkir JNE ketika akan membeli peralatan tersebut secara online.

Olahraga Bisa di Dalam Rumah

Bila berbicara mengenai olahraga banyak yang mengidentikkan dengan aktivitas luar ruangan. Sehingga untuk melakukannya diperlukan persiapan dan niat yang matang. Namun olahraga tidak harus di luar ruangan saja melainkan bisa dilakukan di dalam rumah atau indoor.

Alat Olahraga di Rumah

Untuk kalian yang ingin tetap tampil sehat dengan berolahraga di rumah saja sangat bisa dilakukan. Berikut ini adalah beberapa peralatan olahraga yang bisa kalian miliki.

  1. Dumbell

Bagi yang merasa belum terlalu berani melakukan angkat beban maka bisa disiasati dengan penggunaan dumbbell guna melatih kekuatan lengan. Dumbbell ukurannya pendek dan kecil dibandingkan barbel dan bisa digunakan pada satu tangan. Kisaran berat dumbbell beragam sekitar 2-10 kg yang bisa dipilih sesuai kemampuan.

  1. Matras yoga

Yoga merupakan olahraga yang berguna merelaksasi tubuh serta membentuk tubuh supaya terlihat indah. Berbagai pose yoga sederhana bisa dicoba seperti cobra pose, child pose, dan lainnya. Jangan lupa pergunakan matras yoga untuk mendukung berbagai kegiatan olahraga kalian. Tidak hanya simpel namun yoga ini merupakan aktivitas yang bisa dilakukan dimana saja.

  1. Tali skipping

Olahraga ini tergolong murah meriah bahkan tali skipping bisa diperoleh di e-commerce ataupun toko online lainnya. Harganya cukup murah bahkan ketika setelah melakukan cek tarif ongkir JNE dan mengetahui biayanya, harga tali skipping masih sangat terjangkau.

Untuk melakukan olahraga ini carilah ruangan atau tempat luas yang ada di rumah. beberapa tempat tersebut seperti balkon, taman, teras, dan lainnya.

  1. Gym Ball

Saat melakukan latihan otot perut secara konvensional terasa membosankan maka kalian bisa mencoba memakai gym ball. Latihan menggunakan alat tersebut nyatanya sangat berguna dalam mengecilkan perut.

  1. Resistance band

Umumnya olahraga memakai resistance band tidak memiliki aturan khusus namun sebenarnya olahraga menggunakan alat ini tidak jauh berbeda dengan aktivitas olahraga lainnya. Resistance band ini memiliki beban yang berbeda-beda pastikan masalah ukuran ini sebelum membelinya.

  1. Sepeda statis

Bersepeda akan membantu dalam meningkatkan kesehatan, membakar kalori, dan menguatkan kaki. Jika kalian malas melakukannya di luar rumah maka bisa menggunakan sepeda statis dan melakukan olahraga tersebut di dalam rumah.

  1. Pull Up Bar

Untuk kalian yang tertarik membentuk tubuh bagian atas maka bisa melakukan pull up. Saat ini sudah tersedia pull up bar yang dapat dipasang pada daun pintu ataupun bagian lainnya di rumah dan bisa digunakan dengan mudah.

  1. Ring basket portable

Permainan bola basket merupakan salah satu jenis permainan yang tidak kalah populer dengan sepak bola. Untuk kalian yang ingin melakukan olahraga ringan di rumah bisa menggunakan ring basket portable pada halaman rumah. Sehingga kalian tidak perlu repot-repot pergi ke lapangan basket hanya untuk berolahraga. Ring basket portable bisa dipasang dimanapun sesuai keinginan.

Itu tadi beberapa rekomendasi alat olahraga yang bisa kalian beli dan gunakan di rumah. Jadi mana alat yang paling pas dengan kebutuhan kalian? untuk memudahkan dalam mendapatkan barang yang diinginkan jangan lupa membeli secara online yang sebelumnya melakukan cek tarif ongkir JNE. Tentunya dengan melakukan pengecekan tarif tersebut kalian akan mengetahui total besaran biaya yang harus dibayarkan.

Travel Story Posted on

Pengalaman Merantau Ke Kota Surabaya

Surabaya adalah salah satu kota besar yang ada di Indonesia. Di sana ada banyak tempat yang dijadikan sebagai tujuan, seperti universitas, tempat wisata, perkantoran yang cukup menjanjikan dan masih banyak lagi. Itulah yang membuat Surabaya banyak dikunjungi oleh orang dari berbagai daerah, tak terkecuali yang berasal dari Malang. Terlebih lagi jarak antara Malang dan Surabaya bisa dibilang tidak terlalu jauh.

Faktor lain adalah biaya hidup di Surabaya juga tidak setinggi kota besar lainnya, sehingga membuat daya tarik kota ini semakin besar, sehingga tak sedikit orang yang akhirnya memutuskan untuk pergi merantau ke Surabaya. Bagi Anda yang berasal dari Malang dan ingin merantau ke Surabaya, akan lebih mudah jika menggunakan jasa carter drop Surabaya Malang. Jika menggunakan layanan tersebut akan memungkinkan mobilitas dan akses Anda ke berbagai tempat di Surabaya menjadi lebih mudah.

Banyak Pilihan Universitas

Seperti yang sudah disebutkan di atas, salah satu alasan kenapa Surabaya banyak dijadikan tujuan adalah karena banyak universitas, baik negeri maupun swasta yang di sana, antara lain Universitas Negeri Surabaya, Universitas Airlangga, Institut Teknologi Sepuluh November, UPN Veteran Jawa Timur, dan lain-lain. Banyak calon mahasiswa yang akhirnya bertolak merantau ke Surabaya untuk menimba ilmu di universitas yang kualitasnya termasuk yang terbaik.

Perusahaan Besar di Surabaya

Kemudian yang menjadi alasan merantau lain adalah banyaknya Perusahaan besar yang ada di Surabaya, antara lain PT. HM Sampoerna Tbk, PT. Pakuwon Jati, Maspion Group, Jawa Pos, Unilever Indonesia, dan masih banyak lagi. Melihat daftar perusahaan besar tersebut membuat banyak sekali lulusan universitas dari berbagai wilayah di Indonesia yang berbondong-bondong mendaftarkan diri untuk masuk perusahaan di Surabaya, begitu juga dengan warga Malang. Bagi lulusan dari luar Surabaya, mungkin akan sulit untuk mengunjungi Surabaya pertama kali. Menggunakan jasa carter drop Surabaya Malang adalah langkah yang bijak.

Ragam Destinasi Wisata di Surabaya

Kemudian selain menjadi tujuan merantau yang banyak dipilih orang, Surabaya juga menyediakan banyak pilihan destinasi wisata yang bisa Anda kunjungi baik itu sendiri atau bersama dengan keluarga. Tempat wisata tersebut antara lain Pantai Kenjeran yang menampilkan pemandangan laut yang sangat indah. Ada Museum Tugu Pahlawan yang syarat akan sejarah penting perjuangan bangsa Indonesia di masa lalu. Kemudian Wisata Perahu Kalimas yang melewati rute spot yang menarik di Surabaya bisa membuat Anda semakin betah berada di Surabaya.

Tidak berhenti sampai di situ, ada juga wisata kebun binatang di Surabaya yang akan sangat menyenangkan jika dikunjungi bersama keluarga sambil memberikan edukasi mengenai kehidupan satwa kepada anak kita. Selanjutnya ada wisata wahana air dengan nama Atlantis Land yang memungkinkan Anda menikmati berbagai macam wahana air yang menyegarkan dan sangat membantu merefresh otak. Bagi Anda yang tertarik dengan pengetahuan ekologis, Anda bisa berwisata di ekowisata mangrove di Surabaya. Bagaimana, apakah Anda semakin tertarik untuk berkunjung ke Surabaya?

Kulineran di Surabaya

Kemudian mengenai hal yang banyak dicari di seluruh wilayah adalah kuliner. Bagaimana dengan kuliner di Surabaya? Pastinya akan menarik untuk dicoba. Apa sajakkah itu? Pertama adalah Sego Sambel Mbak Yeye yang berdiri sejak tahun 1982 merupakan kuliner legendaris di Surabaya. Rasa yang pedas otentik dan harganya yang terjangkau membuat sego sambel ini mampu bertahan hingga sekarang.

Kuliner legend selanjutnya adalah Nasi Babat Pegirian. Babat adalah bahan makanan yang menjadi favorit banyak orang. Olahan yang dimasak dengan cara digoreng serta memiliki tekstur yang lembut membuat nasi babat ini dikenal banyak orang. Di sini menggunakan nasi jagung yang didampingi oleh babat dan harganya juga terbilang murah. Anda yang berasal dari Malang, cukup gunakan carter drop Surabaya Malang supaya mudah berkeliling.

Itulah beberapa alasan yang bisa meyakinkan Anda untuk merantau ke Surabaya. Bagi Anda yang sudah menikah, memilih untuk hidup di Surabaya juga cukup menjanjikan. Anda bisa mendapatkan banyak hal di sana, dan kalau Anda merasa kesulitan mengenai kendaraan, tak perlu khawatir, hubungi saja jasa carter drop Surabaya Malang dan mobilitas Anda pun semakin mudah.

Health Posted on

Cara Hidup Sehat Sebagai Vegetarian

Vegetarian tentunya merupakan sebuah pola makan menghindari daging, tentunya tidak bisa dilakukan secara sembarangan. Tren vegetarian semakin meningkat, bahkan ada resep mie ayam khusus vegetarian dengan berbagai macam bahan pengganti. Mengubah pola makan menjadi vegetarian itu tidak bisa sembarangan, ada beberapa hal yang harus diperhatikan untuk supaya bisa tetap sehat.

Nutrisi pada makanan daging itu tetap menjadi nutrisi yang dibutuhkan tubuh, sehingga harus ada asupan pengganti dari daging tersebut. Ada beberapa protein nabati yang sebenarnya bisa dipakai, jadi kebutuhan nutrisi dari daging itu bisa tetap terpenuhi. Jadi pada kesempatan kali ini kami akan jelaskan bagaimana cara untuk hidup sehat sebagai seorang vegetarian.

Tetap Memenuhi Semua Nutrisi Yang Diperlukan Tubuh

Hal pertama yang harus dilakukan para vegetarian supaya bisa tetap hidup sehat itu adalah dengan memenuhi semua nutrisi yang diperlukan. Nutrisi yang diperlukan tubuh dari produk hewani itu sudah pasti akan sangat terbatas untuk bisa dikonsumsi para vegetarian. Jadi harus dicari solusi penggantinya untuk bisa tetap memenuhi nutrisi yang tetap pastinya diperlukan tubuh.

Ada beberapa nutrisi yang memang harus terpenuhi seperti misalnya ada protein yang memang kebanyakan ada di produk hewani. Lalu ada juga kalsium yang juga lebih banyak ditemukan pada produk hewani juga loh seperti misalnya susu dan lain sebagainya. Ada juga asam lemak omega 3 yang banyak ada pada ikan yang juga menjadi pantangan bagi para vegetarian ini.

Mencari Pengganti Produk Makanan Hewani

Cara yang kedua adalah mencari pengganti produk makanan hewani yang dibutuhkan tubuh untuk bisa tetap menjaga nutrisi terpenuhi. Ada beberapa pengganti memang yang bisa dikonsumsi oleh para vegetarian untuk memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh. Berikut ini kami akan jelaskan beberapa cara untuk mencari pengganti dari produk makanan hewani untuk para vegetarian.

  1. Protein dari hewani seperti daging, ikan dan juga ayam itu sebenarnya bisa diganti dengan beberapa makanan mengandung protein nabati. Bisa diambil contoh seperti tempe atau produk olahan kedelai, biji-bijian utuh, dan jamur. Bila ingin mie ayam maka bisa mencari resep mie ayam dengan bahan pengganti protein hewani menggunakan bahan nabati.
  2. Lalu ada kebutuhan kalsium seperti dari susu sapi, bisa diganti dengan susu kedelai, santan, susu Almond, dan susu dari beras.
  3. Kaldu sapi atau ayam bisa digantikan dengan kaldu sayuran dan juga kaldu jamur

Mengonsumsi Lebih Banyak Makanan

Cara yang ketiga adalah kalian itu harus bisa mengonsumsi lebih banyak makanan ketika kalian memutuskan untuk menjadi vegetarian. Ini karena biasanya nutrisi yang akan masuk ke dalam tubuh itu sudah pasti akan berkurang juga loh ketika vegetarian. Nutrisi yang terdapat pada pengganti tetap tidak akan bisa menggantikan jumlah nutrisi dari produk makanan hewani tadi.

Jadi salah satu cara untuk bisa tetap memenuhi jumlah kebutuhan nutrisi tersebut adalah dengan mengonsumsi lebih banyak makanan. Jadi kalian tidak perlu merasa bersalah pada saat memakan banyak, karena memang jumlah yang dibutuhkan itu lebih besar dari tidak vegetarian. Ini justru menjadi poin yang sangat penting untuk bisa menjaga tubuh tetap sehat meskipun kalian menerapkan vegetarian.

Tetap Rutin Berolahraga

Cara yang keempat adalah dengan secara rutin berolahraga, ini akan mendukung pola hidup sehat yang ada pada vegetarian. Olahraga akan membuat tubuh jadi lebih fit dan juga bugar, sehingga sangat menunjang untuk hidup yang sehat meski vegetarian. Asupan makanan memang penting, namun olahraga pun juga sangat penting untuk dilakukan demi menjaga kesehatan.

Membuat Menu Enak Vegetarian

Terkadang memang menu vegetarian itu tidak terasa enak, tapi sebenarnya ada banyak pilihan cara yang bisa digunakan loh. Banyak sekali sekarang ini resep makanan yang diperuntukkan untuk para vegetarian agar bisa merasakan makanan yang enak. Tentunya kalian bisa mempergunakan resep ini untuk bisa makan enak meskipun kalian mungkin vegetarian.

Biasanya ada pergantian beberapa bahan atau menghilangkan produk hewani seperti halnya pada resep mie ayam tanpa ayam khusus untuk vegetarian.