Sepak bola merupakan salah satu kegiatan olahraga yang favorit oleh sebagian besar kalangan masyarakat kita. Hal itu dikarenakan bermain sepak bola memiliki efek yang menyenangkan sekaligus bisa dimainkan dengan mudah oleh semua orang. Banyak yang mengakses Nobar TV online untuk mendapatkan berbagai informasi paling update tentang info sepak bola yang menjadi kegemarannya.
Manfaat Bermain Sepak Bola Untuk Kesehatan Tubuh
Sama seperti halnya jenis olahraga yang lainnya, sepak bola juga mempunyai manfaat penting untuk kesehatan tubuh mereka yang memainkannya. Banyak yang bermain sepak bola dengan tujuan untuk mendapatkan manfaat tersebut, namun ada juga yang bermain sepak bola hanya sekedar untuk bersenang-senang atau sarana bersosialisasi semata.
Ada beberapa manfaat baik dari bermain sepak bola untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya adalah :
1. Menyehatkan organ jantung
Ketika kita bermain bola, maka tubuh dituntut untuk terus aktif bergerak. Hal tersebut akan membuat detak jantung kita pun berdetak lebih cepat sekaligus membuat sistem pernafasan berjalan lebih cepat. Kegiatan itu akan berguna untuk memaksimalkan kesehatan jantung.
Oleh karena itu menurut Nobar TV online, para pemain sepak bola diketahui memiliki stamina tubuh yang bagus dan rendah resiko terserang penyakit kardiovaskular seperti terkena serangan stroke dan jantung.
2. Meningkatkan massa otot
Dalam bermain sepak bola dibutuhkan kegiatan berlari, melompat dan berbagai gerakan lainnya yang sangat membutuhkan energi tinggi. Dalam melakukan gerakan tersebut, mereka akan menggunakan semua serat otot dalam tubuh sehingga bisa memenangkan pertandingan dengan cara kerja sama dengan tim. Hal itulah yang akan membuat massa otot dalam tubuh mereka pun meningkat.
3. Meningkatkan kesehatan mental dan kecerdasan otak
Bermain sepak bola secara rutin juga diklaim bisa meningkatkan kesehatan mental dan kecerdasan otak secara signifikan. Pasalnya dalam permainan sepak bola, setiap pemain dituntut harus bisa berpikir dengan cepat sehingga bisa menyusun strategi, melakukan serangan dan mencoba menahan serangan lawan dengan optimal.
4. Membantu mencegah kegemukan
Untuk Anda yang memiliki peluang untuk mengalami obesitas, bisa mencoba bermain sepak bola secara rutin. Olahraga yang satu ini memiliki gerakan yang sangat efektif untuk membakar lemak sehingga bisa membantu menurunkan atau menjaga berat badan tetap ideal. Hal itu akan membuat tubuh terhindar dari resiko penyakit diabetes, kolesterol tinggi, memiliki gangguan pernafasan, tekanan darah tinggi dan lain sebagainya.
5. Untuk meningkatkan dan menyehatkan tulang
Dalam permainan sepak bola, Anda diharuskan untuk terus bergerak, berlari, melompat dan membuat gerakan yang bisa membuat tim memenangkan pertandingan. Hal itu sangat efektif untuk bisa meningkatkan kesehatan tulang dalam tubuh. Selain itu, paparan sinar matahari langsung menjadi asupan vitamin D yang dibutuhkan untuk melakukan penyerapan kalsium untuk memiliki tulang yang kuat dan sehat.
6. Mengurangi tingkat stres, depresi dan kecemasan
Semakin banyak orang yang mengalami stres dan depresi sehingga butuh melakukan kegiatan positif yang bisa membantu menguranginya dengan baik. Salah satunya adalah dengan bermain sepak bola yang diklaim bisa mengurangi rasa stres, depresi dan rasa cemas dalam diri. Dengan melakukan gerakan olahraga maka tubuh bisa menstimulasi hormon serotonin dan dopamine yang sangat bermanfaat untuk menjaga suasana hati seseorang.
Tips Bermain Sepak Bola Dengan Aman
Jika Anda mengupdate berita tentang bola via Nobar TV online, pastinya banyak mengetahui momen menyedihkan yang terjadi di lapangan yang dialami para pemain sepak bola. Dari mulai berbagai cedera tubuh yang dialami saat permainan hingga serangan jantung memang menjadi resiko jika pemain tak menyiapkan dirinya dengan baik. Lalu apa saja tips untuk bisa bermain sepak bola dengan aman?
Lakukan latihan secara rutin
Usahakan untuk berlatih sepak bola secara rutin sehingga bisa meningkatkan kemampuan Anda untuk bermain sepak bola. Anda bisa mengasah kemampuan serta teknik bermain sepak bola sekaligus untuk menjaga kualitas stamina tubuh yang dimiliki.
Pastikan untuk menjaga gizi dan nutrisi tubuh
Untuk seorang pemain sepak bola, menjaga asupan gizi dan nutrisi dalam tubuhnya menjadi hal yang penting untuk diperhatikan. Disarankan untuk bisa mengkonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi sehingga bisa membantu memulihkan tenaga dengan baik. Perbanyak konsumsi sayur dan buah sehingga gizi nutrisi tubuh terpenuhi dengan baik, serta hindari konsumsi karbohidrat secara berlebihan.
Berlatih mengontrol bola
Dalam permainan bola, setiap pemain harus bisa mengontrol bola yang dibawanya dengan baik. Namun untuk mempertahankan bola untuk tidak dikuasai pemain lawan sangatlah sulit dan membutuhkan teknik serta strategi tersendiri. Maka dengan berlatih membawa dan mengontrol bola secara rutin diharapkan bisa membuat Anda lebih siap untuk menghadapi permainan yang sesungguhnya.
Demikian ulasan tentang apa saja manfaat bermain sepak bola untuk kesehatan tubuh. Anda bisa mendapatkan info terbaru tentang dunia bola dengan mengakses Nobar TV online.