Category: Health

Banyak orang mengatakan bahwa kesehatan adalah hal yang sangat bernilai. Bahkan dengan kesadaran menjaga kesehatan yang dimulai sejak dini, kesehatan akan menjadi sebuah investasi masa depan yang cerah, apalagi ditambah dengan sejumlah produk dari agen kesehatan Prudential terbaik yang perlu Anda miliki.

Sayangnya, saat ini tidak sedikit orang yang malah kurang sadar untuk menjaga kesehatannya. Berbagai alasan seperti tidak sempat, sangat sibuk, hingga malas bergerak menjadi pemicu berbagai masalah kesehatan yang terjadi akhir-akhir ini. Oleh karenanya, ada beberapa tips sederhana yang bisa Anda jalankan untuk menjaga kesehatan agar tetap prima.

1. Menjaga pola makan

Pola makan menjadi salah satu kunci terciptanya kesehatan yang baik. Dengan pola makan yang tepat dan berimbang, hal ini akan menjadi suatu investasi untuk masa depan. Oleh karena itu, beberapa ahli menjelaskan setidaknya ada tiga hal yang harus diperhatikan dalam menjaga pola makan yang tepat, yakni:

• Jadwal

Kita tentu sepakat bahwa jadwal makan yang ideal adalah tiga kali sehari, yakni pada pagi, siang, serta sore atau malam hari. Namun di sela-sela itu, Anda juga bisa menambahkan snack sebanyak dua kali, yakni pada siang dan sore hari.

Ada baiknya Anda tidak mengabaikan hal ini, salah satu contohnya seperti banyak orang yang melewatkan sarapan. Padahal, sarapan pagi adalah kunci penting untuk memulai segala aktivitas di hari tersebut. Sarapan pagi sangat disarankan untuk menjaga organ pencernaan sekaligus menjaga konsentrasi.

Tidak sedikit pula yang senang makan terlalu larut malam. Sayangnya, menurut beberapa penelitian, makan malam terlalu larut seperti di atas jam 22.00 bisa meningkatkan sejumlah masalah kesehatan seperti obesitas, penumpukan lemak, bahkan jantung.

• Jumlah

Meskipun investasi kesehatan bisa dilakukan dengan menggunakan produk agen kesehatan Prudential terbaik, namun hal ini tidak sepenuhnya bisa menghindarkan Anda dari berbagai risiko kesehatan karena pola makan yang tidak baik.

Oleh karenanya, Anda juga tidak boleh lalai mengecek apakah jumlah gizi yang dikonsumsi sehari-hari sudah sesuai dengan kebutuhan tubuh, mulai dari karbohidrat, protein, lemak, hingga mineral.

• Jenis

Pola makan yang baik dan sehat tentunya juga tidak terlepas dari jenis makanan yang dikonsumsi. Sangat disarankan untuk melengkapi kebutuhan buah dan sayur secara cukup dan tinggi serat. Ada baiknya asupi tubuh dengan dua sampai tiga porsi buah setiap hari serta tiga sampai empat porsi sayuran sehat.

Hindari terlalu banyak makanan atau minuman yang mengandung gula, garam, dan lemak seperti junk food, gorengan, atau minuman berkarbonasi. Mengurangi makanan yang kurang sehat tentu akan memberikan Anda keuntungan berupa kesehatan yang lebih baik dari sebelumnya.

2. Rajin minum air putih

Anda tentu sudah sangat paham dengan anjuran minum air putih secara rutin. Pada kenyataannya, kebutuhan air mineral sangat penting bagi tubuh, terlebih tubuh kita didominasi oleh kandungan air.

Lebih memilih minum air putih atau air mineral dibandingkan jenis minuman lain seperti kopi, teh, atau bahkan alkohol tentu bisa menjadi salah satu cara berinvestasi di bidang kesehatan yang mudah dilakukan. Apalagi dengan air mineral yang cukup, tubuh akan terhindar dari dehidrasi, memperlancar sistem ekskresi, dan membuat tubuh lebih segar.

3. Olahraga rutin

Investasi kesehatan tidak hanya dapat dilakukan dengan cara bergabung pada agen kesehatan Prudential terbaik, namun juga dapat dimulai dari diri sendiri dengan rutin berolahraga. Saat ini sudah banyak pilihan olahraga yang murah dan mudah dijalankan, seperti jogging, skipping, atau menjalankan beberapa gerakan work out sederhana.

Banyak orang menganggap kalau berolahraga harus ke pusat kebugaran (gym), padahal Anda bisa meluangkan 15-30 menit setiap hari dengan sejumlah aktivitas olahraga sederhana yang juga akan turut menghemat biaya.

4. Cukup beristirahat

Idealnya, waktu tidur untuk orang dewasa adalah 7-8 jam setiap malam. Sayangnya, tidak sedikit di antara kita yang malah memilih begadang dan tidur terlalu larut. Padahal, tidur merupakan cara tubuh beristirahat dan dapat membuat tubuh semakin bugar.

Kurang tidur bisa membuat kekebalan tubuh menjadi lemah, energi juga akan berkurang. Bahkan orang yang kurang tidur juga akan lebih mudah mengalami gangguan dan masalah kesehatan mental.

5. Tersenyum dan berpikir positif

Kesehatan tidak hanya sekadar fisik, namun juga mental. Salah satu cara untuk menjaganya adalah dengan tersenyum dan selalu berpikir positif. Dengan demikian, stress akan berkurang, hormon endorfin dan serotonin akan terlepas, dan tentu saja akan memperindah penampilan.

Itulah beberapa hal terkait bagaimana menjaga kesehatan secara sederhana. Berinvestasi di bidang kesehatan memang mudah, namun memproteksi diri dengan produk agen kesehatan Prudential terbaik juga cukup penting sehingga Anda bisa berjaga-jaga apabila terjadi sesuatu yang tidak terduga.

Simak berita terbaru MotoGP dan kali ini akan membahas masalah pentingnya kesehatan mental di MotoGP. MotoGP adalah salah satu ajang balapan motor paling bergengsi di dunia dan ada sejumlah pembalap yang cukup populer. Salah satunya adalah Jorge Lorenzo dimana ia juga salah satu pembalap yang sempat mengalami depresi.

Penyebab depresi yang dialami oleh Lorenzo adalah setelah didepak dari Ducati Team pada tahun 2018. Ia mengaku pada saat itu adalah masa-masa yang kelam sehingga mengalami depresi yang cukup berat. Lorenzo sebelumnya hengkang dari Yamaha dan diharapkan akan langsung menjadi juara pada tahun 2017 silam.

Namun sayangnya selama 1,5 tahun belum mendapatkan kemenangan dan sulit melakukan adaptasi dengan Desmosedici. Setelah melihat Lorenzo tidak kunjung menang maka Ducati memutuskan menggantinya dengan Danilo Petrucci di tahun 2019. Akhirnya pembalap dengan 5 kali kemenangan di juara dunia MotoGP ini ke sana kemari mencari tim yang lainnya pada tahun 2019.

Salah satu pilihannya adalah Petronas Yamaha SRT dan menjadi opsi yang terbaik. Apabila Lorenzo bergabung dengan tim tersebut maka tidak akan mendapatkan motor pabrikan terbaru. Sehingga disituasi seperti ini ia merasa sedih hingga kehilangan motivasi.

Sempat Bermalas-Malasan Latihan

Di masa seperti itu, Lorenzo sempat merasa ogah-ogahan latihan karena merasa sedih dan bimbang. Namun derita Lorenzo akhirnya mulai berubah pada saat Dani Pedrosa memutuskan untuk pensiun di tahun 2019 kala itu juga. Sehingga Lorenzo memiliki tempat untuk masuk di Repsol Honda namun sang manajer baru mempertimbangkan untuk membawa Lorenzo.

Bahkan masa keterpurukan Lorenzo pada saat itu juga telah dikonfirmasi oleh pelatih fisiknya yang bernama Ivan Lopez. Lopez memberikan informasi bahwa di masa tersebut Lorenzo menjadi malas-malasan latihan sehingga ia membawakan sepeda ke sebuah hotel di Barcelona sebab tidak mau latihan.

Awal Bangkit dari Keterpurukan

Sang pelatih, Lopez bahkan sampai memaksa Lorenzo latihan namun ia masih ragu untuk menyentuh motornya hingga Alberto meneleponnya. Setelah selesai berbincang, Lorenzo langsung memeluk Lopez dan melompat-lompat setelah mendapatkan kesempatan baik.

Setelah kesepakatan dengan Honda berhasil tercapai kemudian Lorenzo kembali termotivasi untuk latihan. Bahkan ia sampai berhasil mendapatkan kemenangan besar di Mugello serta Catalunya di atas Ducati. Pada saat itu, membuat Ducati mendapatkan banyak kritik karena terlalu cepat dalam mengambil keputusan mendepak Lorenzo dan menggantinya dengan Petrucci.

Seperti itu berita terbaru MotoGP dan ada sejumlah tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mental sebagai pembalap dan penjelasannya ada di bawah ini.

Tips Jitu Menjaga Kesehatan di MotoGP

Cara-cara jitu menjaga kesehatan mental dan fisik di MotoGP adalah :

1. Menjalankan Latihan Fisik

Karena menjaga kesehatan mental bagi pada pembalap itu penting dan ada banyak caranya maka dapat dicoba dengan cara yang paling sederhana. Salah satu caranya adalah dengan menjalankan latihan atau olahraga fisik. Olahraga balap motor tentu tidak hanya memberikan atraksi selama mengendarai motor namun juga perlu didukung dengan fisik yang kuat.

Sehingga latihan fisik bagi pembalap itu sangat penting sekali dilakukan. Pembalap juga perlu melakukan latihan fisik dengan baik dan secara berkala untuk menjaga kesehatan fisik dan mentalnya. Fisik yang kuat akan memberikan performa yang baik selama balapan dan juga memiliki rasa percaya diri.

Latihan fisik yang dilakukan juga penting sekali untuk mendapatkan kebugaran, kekuatan tubuh yang ideal dan juga meminimalisir terjadinya cedera cukup parah selama balapan.

2. Harus Memiliki Rasa Takut

Menurut Valentino Rossi pembalap yang tidak mengenal rasa takut justru dapat membahayakan dirinya. Sebab banyak pembalap lebih congkak apabila dalam keadaan bugar sehingga mereka berani mengambil banyak risiko saat menyalip lawanya yang ada di depannya. Hal ini tentu berbahaya apalagi merasa congkak akan membuat kesehatan mentalnya terganggu saat mengalami kekalahan.

Selain dapat menyebabkan pembalap mengalami kecelakaan namun juga bisa membuat tidak disukai oleh pembalap lainnya juga. Ada banyak pembalap yang kerap melakukan tindakan agresif sehingga sering menjadi biang kerok dalam sejumlah insiden. Hal seperti ini dapat membahayakan diri sendiri dan juga pembalap lainnya.

3. Latihan Terus Menerus

Nah, tips yang selanjutnya adalah terus latihan dan juga jangan lupa untuk memanfaatkan bakat alami yang dimilikinya. Seperti contohnya Marquez yang mengaku sebagai pembalap harus bisa memanfaatkan kemampuan yang dimilikinya dengan baik. Ia juga mengaku sudah memahami bakat alaminya sejak ada di dunia balap motor sejak usianya masih muda.

Setelah memahami bakatnya kemudian ia terus mengasahnya hingga sukses menjadi pembalap yang hebat seperti saat ini.

Nah, jadi menjaga kesehatan mental bagi pembalap adalah hal penting dan bagi Anda yang tidak ingin ketinggalan berita terbaru MotoGP ikuti terus informasinya.

Berdasarkan data memang menunjukkan kalau kualitas udara yang ada di Indonesia itu semakin memburuk di beberapa bulan terakhir. Meskipun memang sebenarnya di awal Corona sendiri di saat PPKM diterapkan memang pencemaran udara itu sudah semakin berkurang. Namun di beberapa bulan belakangan ini sepertinya kualitas udara di Indonesia kembali memburuk dan ini sangat berbahaya. Dan perlu perhatian khusus supaya tidak memburuk, karena sebenarnya bisa sangat berbahaya bagi kelangsungan hidup masyarakat yang ada di Indonesia.

Penyebab Kualitas Udara Memburuk

Ada beberapa penyebab dari terjadinya kualitas udara yang semakin memburuk di tahun ini meskipun sedang dilakukan PPKM. Penyebab ini perlu diketahui agar supaya ada solusi yang terbaik agar supaya kondisi udara yang memburuk ini bisa segera diatasi. Karena dari udara yang buruk itu akan berakibat sangat fatal bagi kehidupan manusia dan itu sebisa mungkin harus diperhatikan dengan sungguh. Dan pada kesempatan ini kami akan informasikan dulu apa saja sih penyebab dari kualitas udara yang memburuk.

1. Polusi Udara

Penyebab yang paling pertama sudah pasti adalah polusi udara, di mana ini sering menjadi dilema di berbagai negara. Memang adanya asap pabrik dan juga asap kendaraan bermotor itu memberikan sumbangsih yang terbesar bagi terjadinya polusi udara. Namun itu adalah hal yang dibutuhkan oleh banyak masyarakat, sehingga ini merupakan dilema bagi banyak negara di dunia. Dan perlu adanya regulasi khusus dari pemerintah untuk menekan terjadinya pencemaran udara ini yang memang sekarang ini makin memburuk.

2. Musim Kemarau

Beberapa pakar cuaca dan BMKG pun menjelaskan bahwa musim kemarau juga memberikan sumbangsih memburuknya udara di Indonesia. Karena tidak ada hujan dan juga udara yang stagnan mengurangi pengendapan polusi yang terjadi di udara. Selain itu kecepatan angin yang rendah pun membuat polusi udara itu tetap mengapung di suatu wilayah dan memperburuk kualitas udara di wilayah itu. Jadi inilah beberapa penyebab dari udara yang memburuk di Indonesia ini terutama di Jakarta.

3. Kebakaran Hutan

Penyebab berikutnya adalah kebakaran hutan yang ada di Kalimantan yang beberapa tahun belakangan sering terjadi. Ini adalah salah satu penyebab memburuknya kualitas udara yang ada di Indonesia, karena polusi udara yang terjadi. Kebakaran hutan itu sendiri memang sangat bisa membuat polusi udara, terlebih lagi sangat sulit memadamkan kebakaran hutan. Oleh sebab itulah seharusnya pemerintah benar-benar memberikan aturan yang ketat agar supaya kebakaran hutan tidak terjadi lagi dan menyebabkan pencemaran udara yang parah.

Bahaya Penurunan Kualitas Udara Di Indonesia

Sebenarnya kualitas udara yang semakin rendah dan juga polusi udara itu akan menyebabkan banyak hal yang sangat berbahaya. Tentunya ini akan berpengaruh bagi kesehatan masyarakat yang ada di Indonesia, apalagi dalam kondisi seperti ibu hamil ataupun anak kecil. Akan muncul penyakit yang berbahaya terutama yang berhubungan dengan pernapasan yang memang membutuhkan udara yang segar. Berikut ini beberapa bahaya yang mungkin muncul bila terjadi penurunan kualitas udara.

1. Bahaya yang paling pertama itu sudah pasti akan terjadi gangguan pernapasan seperti penyakit asma pada anak kecil. Dan bisa menjadi semakin memburuk seiring dewasa bila polusi udara terus terjadi.
2. Pada ibu hamil bisa membuat janin tidak berkembang dengan baik, karena itu sangat penting menghindarkan ibu hamil dari pencemaran udara yang terjadi di Indonesia.

Bisnis online itu adalah salah satu bisnis yang banyak dilirik dan terlihat sangat menarik oleh banyak orang, sehingga banyak yang membuatnya. Banyak yang mempergunakan jasa auto likes Instagram untuk bisa membangun bisnis online dengan lebih cepat dan juga mudah. Namun meskipun bisnis online itu terlihat menarik, bukan berarti tidak ada hambatan yang akan dihadapi pada saat memulainya. Nah berikut kami akan jelaskan tata cara untuk memulai bisnis online di sosial media yang baik dan benar.

Melakukan Persiapan Secara Matang

Langkah yang paling pertama itu adalah dengan melakukan persiapan yang matang untuk memulai bisnis secara online ini. Persiapan adalah salah satu langkah yang sangat penting yang harus dilakukan agar supaya nantinya bisnis online bisa berjalan dengan baik. Dalam membangun bisnis online ada beberapa persiapan yang harus dilakukan sebelum mulai eksekusi bisnis online tersebut. Dan berikut ini kami akan coba jelaskan apa saja sih persiapan yang mestinya dilakukan sebelum memulai bisnis online.

1. Menentukan Jenis Bisnis Yang Akan Dijalani

Persiapan yang paling pertama dan menurut pendapat kami paling penting itu adalah menentukan jenis bisnis yang akan dilakukan. Apakah itu adalah bisnis jasa atau akan melakukan bisnis jual beli dengan menggunakan cara online di media sosial. Sekarang ini jenis bisnis itu ada banyak sekali, dan jasa auto likes Instagram pun bisa mendorong semua jenis bisnis. Namun saran kami, Anda memilih jenis bisnis yang memang Anda sukai.

2. Menentukan Nama Bisnis Online

Persiapan berikutnya adalah menentukan nama bisnis yang akan Anda jalankan, persoalan nama ini adalah hal yang sangat penting. Nama ini juga nantinya akan menjadi sebuah personal branding bagi usaha Anda, sehingga harus dipikirkan dengan baik. Pikirkan sebuah nama yang unik, mudah diingat dan juga relate dengan bisnis yang Anda jalankan secara online tersebut. Sehingga orang pun akan bisa merasa dekat dengan nama brand yang Anda pakai itu.

3. Menentukan Sistem Dalam Menjalankan Bisnis Online

Persiapan yang ketiga adalah menentukan sistem dalam menjalankan bisnis online, untuk jual beli lebih banyak pilihannya. Anda bisa menjadi reseller, bisa menjadi dropshipper, dan masih banyak lagi yang lainnya mengenai sistem dari bisnis Anda berjalan. Untuk jasa mungkin Anda bisa mempersiapkan aturan-aturan yang harus diikuti oleh setiap pengguna jasa untuk sistem dalam transaksi. Penggunaan jasa auto likes Instagram dan lain sebagainya bisa membantu Anda menginformasikan sistem dari bisnis Anda.

Memilih Sosial Media Yang Tepat

Langkah berikutnya adalah memilih media sosial yang tepat yang sesuai dengan pasar yang Anda target dari bisnis yang Anda jalankan tersebut. Karena sekarang ini ada banyak sekali sosial media yang bisa dipilih, dan semua memiliki pasar mereka masing-masing yang harus Anda pahami. Anda harus pilih sosial media yang tepat, yang fitur di dalam sosial media tersebut akan bisa membantu Anda dalam menjalankan bisa Anda ini secara online.

Memanfaatkan Iklan Di Sosial Media

Terakhir Anda perlu memanfaatkan iklan di sosial media untuk meningkatkan insight atau jangkauan dari posting dan akun sosial media Anda. Karena ini berbicara bisnis, tentunya Anda ingin bisa menjangkau lebih banyak orang dan lebih luas, dan iklan ini adalah pilihannya. Bisa juga menggunakan iklan endorsement ke selebgram yang populer. Atau bisa juga dengan jasa auto likes Instagram.

Pria pastinya ingin terlihat perkasa di depan pasangannya, agar bisa kelihatan seperti itu banyak pria yang mengonsumsi obat kuat agar selalu perkasa. Tetapi apakah obat tersebut benar-benar akan membuat perkasa? Sebenarnya perkasa dan tidak itu tergantung dari obat yang dikonsumsi, kalau obatnya itu Kesagi tidak jadi masalah karena review Kesagi ini selalu bagus. Kalau mau tahu obat ini sebenarnya obat apa maka bacalah penjelasan berikut ini.

4 Manfaat Madu Kesagi

Madu Kesagi adalah suplemen untuk pria dewasa yang sudah terjamin aman dan juga berkhasiat. Dengan mengonsumsi suplemen ini, pria yang tadinya lemah dan tidak perkasa akan menjadi lebih perkasa kalau berhadapan dengan pasangannya. Mendapatkan madu ini bukan perkara sulit karena banyak yang menjual madu ini, tetapi kalau mau membeli sebaiknya berhati-hati karena ada produk palsunya. Jika yang diminum itu produk asli maka akan bisa merasakan manfaat seperti di bawah ini setelah mengonsumsinya.

• Merangsang Gairah Seksual

Untuk pria yang kurang bergairah pastinya akan sulit membuat senang pasangannya karena kalau tidak bergairah pasti waktu berhubungan tidak akan bisa membuat puas pasangan. Kalau permasalahan yang dihadapi seperti tadi bisa terselesaikan dengan minum suplemen Kesagi ini. Jika rutin minum madu ini pasti gairah yang tadinya tidak tinggi menjadi menggebu-gebu.

• Mengatasi Ejakulasi Dini

Selain dapat meningkatkan gairah, suplemen ini juga bisa mengatasi masalah ejakulasi dini yang sering sekali dialami oleh pria khususnya yang sudah dewasa. Masalah ini memang sering dialami pria, apalagi pria yang gaya hidupnya tidak sehat pasti lebih berpeluang untuk mengalami masalah ini. Sebenarnya masalah ini bisa saja diatasi kalau bisa merubah gaya hidupnya ke gaya hidup sehat, tetapi merubah gaya hidup agak susah. Cara termudahnya jelas dengan mengonsumsi suplemen ini yang sudah terbukti bagus dari review Kesagi.

• Memperlancar Peredaran Darah Ke Alat Kelamin

Masalah yang umumnya dirasakan oleh pria biasanya disebabkan oleh peredaran darah ke alat vital tidak lancar, hal ini bisa menimbulkan berbagai macam gangguan kesehatan. Agar peredaran darahnya makin lancar bisa dengan minum Kesagi saja, semua kandungan yang ada di madu ini terbukti bisa memperlancar aliran darah. Jadi kalau merasa ada masalah pada alat kelamin sebaiknya coba saja mengonsumsi suplemen terbaik ini pasti masalah akan cepat selesai.

• Meningkatkan Stamina

Untuk pria yang loyo atau tidak bagus staminanya pasti akan susah menjalankan kegiatan sehari-hari dan tidak bisa juga melayani pasangan saat di ranjang. Agar staminanya tetap terjaga harus rajin berolahraga dan juga makan-makanan bergizi. Tetapi kalau hanya melakukan itu kadang stamina tidak meningkat secara tajam, stamina baru akan bagus kalau pria sudah mengonsumsi suplemen seperti madu Kesagi. Setelah mengonsumsi pasti akan langsung terasa perbedaannya.

Tata Cara Mengonsumsi Madu Kesagi

Madu Kesagi bukanlah suplemen biasa karena madu ini dibuat dari madu asli yang dicampur dengan bahan-bahan berkualitas, seperti pasak bumi, ginseng, buah nanas dan juga buah jeruk. Kalau baru pertama kali akan mengonsumsi jangan merasa takut karena mengonsumsi madu ini tidak ada efek samping yang serius karena bahan pembuatannya dari bahan alami semuanya.

Untuk cara mengonsumsi madu ini juga mudah, pertama minum madu 1 sampai 3 jam sebelum akan berhubungan. Untuk air yang digunakan untuk mengonsumsi sebaiknya air yang dingin saja tetapi kalau mau pakai air hangat juga tidak masalah. Kalau masih bingung dengan cara mengonsumsinya bisa baca dulu review Kesagi.